Forløbet er udarbejdet i samarbejde med Dansk Vægtløftnings forbund og vil give deltageren forståelse for vægtløftning, formidling og forståelse af konkurrencestrategier.
 
Dette forløb vil tage udgangspunkt i det praksis, og læring ved at prøve tingene. Så forløbet strækker sig over 6 gange. 1,5 times undervisning på gang og slutter af med at afholde en konkurrence, hvor deltagerne for mulighed for at afprøve de ting de har lært.